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ビリーズブートキャンプやってみました

分類:独り言
日付:2007年08月18日

流行に乗っかって、ビリーズブートキャンプをやってみました。結論としては、あんだけハードな運動をちゃんと出来るなら、そら痩せれるし、筋肉もつくってことです。

まず、1日のプログラムが何日目かによって違うのですが、55分もあり、忙しい人には時間捻出と言う時点でそもそも苦しいです。また、運動する内容もちゃんとこなすには(特にバンドをつけて)、筋肉ががんがんになるし、かなり疲れます。

私は週に3潤`4時間程度はテニスで体を動かし、そのカロリー消費量はビリーズブートキャンプ並にあると思う(試合だけでなく、ラリーやボレー&ストロークなども結構するので、そちらでかなり消費する)のですが、そのテニスの方がかなり楽しいし、継続できます(当たり前か?)。

なので、今後ビリーズブートキャンプを続けることは多分ないのですが、他に運動することがあまりない人が、めちゃめちゃ根性を見せて続けるのなら、効果はかなり出そうな感じはします。

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